Le lezioni che propongo variano di volta in volta, nonostante rispettino una struttura di base: iniziamo sempre con alcuni minuti di meditazione per entrare nella pratica e concludiamo sempre col rilassamento finale in shavasana, per dare tempo al corpo di memorizzare quanto fatto, per riposarsi e ricaricarsi.
Credo che sia importante alternare pratiche di Hatha Yoga classico e pratiche più Yin per cui, nell’arco della settimana, le lezioni che propongo coprono entrambe le opzioni.
Inoltre, facendo seguito ad alcune richieste, ho iniziato anche a guidare pratiche di Yoga Nidra.
Le lezioni si tengono a Roma, nel quartiere Fidene, in zona Montesacro.
La prima lezione di prova è sempre gratuita.
Occorrente: tappetino + coperta per il riposo finale.
