Le lezioni che propongo variano di volta in volta, nonostante rispettino una struttura di base: iniziamo sempre con alcuni minuti di meditazione per entrare nella pratica e concludiamo sempre col rilassamento finale in shavasana, per dare tempo al corpo di memorizzare quanto fatto, per riposarsi e ricaricarsi.
Credo che sia importante alternare pratiche di Hatha Yoga classico e pratiche più Yin per cui, nell’arco della settimana, le lezioni che propongo coprono entrambe le opzioni.
Inoltre, facendo seguito ad alcune richieste, ho iniziato anche a guidare pratiche di Yoga Nidra.
Le lezioni si tengono a Roma, nel quartiere Fidene, in zona Montesacro, in due sedi diverse e con modalità differenti tra loro.
Di seguito i dettagli.
La prima lezione di prova è sempre gratuita.
Occorrente: tappetino + coperta per il riposo finale.
@ Centro Sociale Anziani “Santa Felicita” Fidene
via Sinalunga, 22 – 00138 – Roma
ISCRIZIONE: 5€/anno solare
1 LEZIONE: 10€
4 LEZIONI: 35€ (validità 2 mesi)
8 LEZIONI: 60€ (validità 4 mesi)
@ Istituto Scolastico Comprensivo “FIDENAE”
via Rio nell’Elba, 145 – 00138 – Roma
in collaborazione con
ISCRIZIONE: 30€/anno scolastico
MENSILITÀ: 50€/frequenza bisettimanale